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中國時報【張潼╱專題報導】連欽發教導瑜伽14年，許多同樣是小兒麻痹的「勇腳」學員上了課後，回饋大有收穫。身障者究竟如何做瑜伽呢？連欽發說，「阿南達瑪迦瑜伽」並沒有特別針對身障者的瑜伽動作，但他在印度進修時，整理出一些可以坐在地板上的動作，或透過一些改良、道具，成為「勇腳」可以做的瑜伽。連欽發的課堂中，每次上課都要唱〈祈願〉、靜坐暖身，再開始瑜伽動作教學。連欽發指出，即便都是小兒麻痹，每個人身體狀況還是不同，學生一開始只需先做自己能做到的程度，不求標準只求伸展。他舉例，有些「勇腳」學員不能自己站立，因此需要站著做的瑜伽動作，就要改成坐著做，坐著時還可以在比較瘦弱那側的臀部、大腿底下墊著軟墊，減輕不適，或使用綁腳帶，幫助力量集中，又如眼鏡蛇式、海狗式、大拜式都能夠坐著操作。連欽發說，透過瑜伽，身有殘疾者身體功能可以迅速改善。例如小兒麻痹者無論男女，經常有頻尿問題，透過「瑜伽式」，彎腰向前時，壓迫腹腔內器官與腺體，暫時的缺氧可促進新陳代謝，對頻尿狀況就大有幫助，又或是「手碰腳式」以及他上課必唱的〈祈願〉，都要求要將手舉得比肩膀高，即使只是坐著做，也能舒緩五十肩等症狀。同樣患有小兒麻痹的松山社區大學勇者瑜伽班學員陳秋英說，因家族有糖尿病史，醫師建議應該多運動，她一開始穿著支架到學校操場走路，沒想到才走一次，「好腳」就因為使用過度而拉傷，經推薦加入勇者瑜伽班，從1周做1次，漸漸變成天天做，「勇腳的肌肉結實了、原本血液不循環的問題沒了，就連血糖問題也改善了。」而且，原本常常脹氣的問題也有所改善，「超級舒服！」連欽發笑說，瑜伽著重身心靈整體的鍛鍊，當人的內在更安定、更祥和，就能更善待周遭的親人朋友、更珍惜萬事萬物。當年小兒麻痺疫苗還未問世，許多與他年齡相仿的患者如今陸續進入中年、初老階段，更應該好好做準備，讓自己下半輩子生命品質能夠更好。